La méditation et le mindfulness peuvent-ils aider les personnes incarcérées ?
Je m'appelle Monica Hurtado. Je suis née à Manizales, dans le centre-ouest de la Colombie.
J'ai commencé à pratiquer le mindfulness et la méditation en 2017 et j'ai constaté que cela réduisait mon anxiété et mon stress, améliorait ma concentration et ma mémoire, et développait mon intelligence émotionnelle. Par conséquent, en 2019, j'ai participé comme volontaire à un projet de visite de la prison des hommes de ma ville.
J'y ai enseigné la méditation et la respiration aux personnes incarcérées. Nous avons également organisé à des ateliers sur la gestion des émotions et l'amélioration de la communication, et pratiquait le yoga. J'ai entendu des histoires fortes et j'ai appris à voir la vie à travers leurs yeux et leurs expériences. Au début, j’avais un peu peur, mais finalement, j'ai été très heureuse lorsque les participants m'ont dit que cela avait amélioré leur santé et leurs relations avec eux-mêmes et leurs familles.
De plus, dans le cadre de ce projet, j'ai visité la plus grande prison de mon pays, La Picota, à Bogotá. J'ai découvert des programmes qui offrent de nouvelles opportunités aux détenus. Par exemple, faire des études, travailler dans des restaurants ou dans des projets productifs grâce à des fondations telles que "Acción Interna".
Dans mon pays, les prisons sont encore confrontées à de nombreux défis : surpopulation inhumaine, manque d'hygiène, entre autres. Cependant, des initiatives telles que ces pratiques offrent d'autres opportunités à des personnes qui, souvent, n'en avaient pas avant d'arriver en prison. Un plus grand nombre de personnes et d'organisations devraient être impliqués dans cette tâche.
Traduction : Mónica Hurtado (VUB)